基礎知識：マークとは何か？
サッカーの守備戦術の根幹を成す「マーク」。それは単に相手に近づく行為ではなく、失点を防ぎ、試合の主導権を握るためのインテリジェントなポジショニング技術です。ここでは、その本質と、全てのプレーヤーが知るべき3つの黄金原則を解説します。
原則1：ゴールと相手を結ぶ線上
マークの基本は幾何学です。常に自分のゴールとマーク対象の相手を結ぶ直線上に立つことで、シュートコースを物理的に遮断し、相手の選択肢を限定します。これが守備の第一歩です。
原則2：同一視野の確保
ボールだけを見る「ボールウォッチャー」は致命的。体を半身に開き、マーク対象とボールの両方を同時に視界に収めることで、パスの出所と相手の動きの両方に即座に対応できます。
原則3：最適な距離感
相手との距離は芸術です。近づきすぎれば裏を取られ、離れすぎればプレッシャーがかかりません。相手の能力と状況を瞬時に判断し、最適な間合いを保つセンスが求められます。
戦術比較：マンツーマン vs ゾーン
チームの守備は「人につく」マンツーマンと「スペースを守る」ゾーンに大別されます。どちらが優れているという訳ではなく、チームの哲学や選手の特性によって最適な戦術は異なります。下のチャートで両者の特性を視覚的に比較してみましょう。
個人スキル：マークが上手くなる5つの技術
優れたチーム戦術も、個々の高いスキルがあってこそ機能します。ここでは、明日から実践できるマーク上達のための具体的な5つの個人スキルを掘り下げます。下のタブをクリックして、各スキルの詳細を確認してください。
【体の向き】相手の自由を奪う「半身」の構え
体を斜めに向ける「半身」は、あらゆる方向への動き出しをスムーズにします。相手を特定の方向へ誘導し、縦にも横にも素早く対応するための基本姿勢です。両足を揃えて正対すると、一瞬のスピードで置き去りにされてしまいます。
ポジション別：役割と動き方
マークの原則は共通ですが、ポジションによって求められる役割は大きく異なります。下のピッチ図の各エリアをクリックして、フォワード、ミッドフィルダー、ディフェンダーそれぞれの守備における特有のタスクを学びましょう。
DF: 最後の砦
ゴールを守る最後の砦。最も重要なのはディフェンスラインの裏のスペース（背後）を取らせないことです。常に相手とゴールを結ぶ線上に立ち、チャレンジ＆カバーを徹底。1対1で絶対に飛び込まず、組織でゴールを守り抜きます。
攻撃の視点：マークを外す動き
最高の守備は、相手の攻撃の意図を理解することから始まります。攻撃側がどのようにしてマークを外し、自由になろうとしているのかを知ることで、守備のレベルはさらに一段階上がります。
予備動作と緩急
優れたアタッカーは直線的には動きません。まずパスを受けたい方向とは逆に動いてDFの重心をずらし（予備動作）、相手が反応した瞬間にトップスピードで本来のスペースへ走り込みます（緩急）。この「揺さぶり」で一瞬の自由を作り出します。
動き出すタイミング
最高の動きもタイミングが合わなければ無意味です。動き出すべき絶好のタイミングは、味方がボールをコントロールし、顔を上げてパスコースを探した瞬間。守備側にとって、この「出し手の顔が上がった時」が最大の警戒信号です。
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