サッカーの試合時間・観戦ガイド | 完全解説

⚽ サッカー観戦時間ガイド

サッカーの試合時間は「90分」だけじゃない？

「スタジアムに行くけど、何時に帰れる？」
「子供の試合、どれくらい見ていればいい？」
そんな疑問を、シミュレーターとデータでわかりやすく解決します。

キックオフ時間を入力して、当日のスケジュールを確認しましょう。

キックオフ時間

カテゴリー

トーナメント (延長・PKあり)

※カップ戦や決勝トーナメントの場合のみ

💡 ポイント： プロの試合では、スタジアムへの入場や退場を含めると、トータルで約3時間〜4時間の余裕を見ておくのがおすすめです。

すべてのサッカーが90分ではありません。体力面を考慮し、年代によって厳格に決められています。
ハーフタイム（休憩）の時間もカテゴリーによって微妙に異なります。

カテゴリー	前後半	ハーフタイム	合計拘束時間(目安)
プロ・大学	45分 × 2	15分	約110分〜
高校生	40分 × 2	10分 or 15分	約95分〜
中学生	30分 × 2	10分	約75分〜
小学生	20分 × 2	5分〜10分	約50分〜

「90分経ったのに終わらないのはなぜ？」
サッカーでは、試合中にプレーが止まった時間（空費された時間）を計測し、各ハーフの最後に追加します。これをアディショナルタイム（またはロスタイム）と呼びます。

最近ではVAR（ビデオ判定）の導入により、アディショナルタイムが長くなる傾向にあります。カタールW杯では10分を超えることも珍しくありませんでした。主な要因は以下の通りです。

延長戦とPK戦のルールは？ ▼

リーグ戦（Jリーグなど）では、90分で同点なら「引き分け」で終わります。しかし、トーナメント戦（天皇杯やワールドカップの決勝トーナメント）では決着をつける必要があります。

ハーフタイムは何分？何をするの？ ▼

ハーフタイムは原則15分間です。この時間は、前半終了の笛が鳴ってから後半開始の笛が鳴るまでの時間を指しません。
正確には「前半終了から、選手がロッカールームへ戻り、再びピッチに出てくるまでのインターバル」を含みます。

観客にとってはトイレ休憩や軽食を買うチャンスですが、売店やトイレは非常に混雑します。5分前行動を心がけると後半のキックオフを見逃さずに済みます。

クーリングブレイク・飲水タイムとは？ ▼

夏場の猛暑対策として導入される制度です。WBGT（暑さ指数）などの基準を超えた場合に実施されます。