なぜ「オフ・ザ・ボール」なのか？
1試合90分の中で、1人の選手がボールに触れている時間の真実。
90分間の内訳（平均的なデータに基づく）
3分 vs 87分
統計によると、1人の選手がボールを保持するのは平均してたったの3分間程度です。 残りの87分間の質が、パスの受けやすさ、スペースの創出、そして試合の勝敗を決定づけます。
準備
次のプレーの成功率UP
囮
味方のスペースを作る
動きの「型」を習得する
効果的なオフ・ザ・ボールの動きにはパターンがあります。以下のボタンをクリックして、状況に応じた最適な動きと、それが生み出す効果を確認しましょう。
TACTICAL BOARD
Attack(Blue) vs Defense(Red)
チェックの動き
POINT (結論)
相手の視野から一度消えてから、急激にボール方向へ戻る動き。
REASON (理由)
DFは「裏への走り」を警戒して下がります。その瞬間に逆を取ることで、足元でフリーで受けるスペースが生まれます。
EXAMPLE (具体例)
一度ゴール方向へダッシュするフリをしてDFを下げさせ、素早く反転してパスを受ける。
思考の質を高める「3つの目」
ただ走るだけでは意味がありません。動き出す前の「情報収集」がプレーの質を決定します。
👀
首を振る (Look)
ボールが来てから考えるのでは遅い。受ける前に周囲の状況をスキャンする。
アクションプラン:
パスが出る2秒前に、自分の背後とスペースを確認する癖をつける。「いつ、どこを見るか」を意識しよう。
パスが出る2秒前に、自分の背後とスペースを確認する癖をつける。「いつ、どこを見るか」を意識しよう。
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🧠
意図を読む (Anticipate)
味方が「出せる状態」か？ 敵が「何を警戒している」か？
アクションプラン:
ボールホルダーの顔が上がった瞬間が動き出しの合図。相手の目線を見て、その逆を取る。
ボールホルダーの顔が上がった瞬間が動き出しの合図。相手の目線を見て、その逆を取る。
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⚡
タイミング (Timing)
良い場所にいても、早すぎればオフサイド、遅すぎればパスは来ない。
アクションプラン:
パサーとの呼吸を合わせる。一度止まってから急加速する「緩急」をつけることで、一瞬のフリーを作る。
パサーとの呼吸を合わせる。一度止まってから急加速する「緩急」をつけることで、一瞬のフリーを作る。
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